Usain Bolt Run Training | Best Speed Workout Techniques | Motivation Hig...

Những bài tập thể lực để tăng tốc độ của Usain Bolt

10 Minute Home Fat Burning Workout (NO EQUIPMENT KILLER!!)

10 phút tập thể lực cực mỏi

Xem Ronaldo khởi động

Tập thể lực với Douglas Costa

Muốn chơi bóng đá tốt thì phải nỗ lực tập luyện, kể cả các siêu sao thế giới cũng vậy. Để đạt được như vậy, họ phải khổ luyện hàng ngày. Hãy học cách yêu những bài tập thể lực nặng, rèn luyện hàng ngày, hàng giờ.

Hành trình của DBA Plus tại giải 2015

Trận đấu tập với E3F2 trước khi giải bắt đầu.

Trong trận đấu tập này đội DBA Plus đi với số lượng vượt trội, đội E3F2 tuy chỉ đi 6-7 người vẫn có thể ung dung đá hết trận. Đây cũng chính là đối thủ DBA Plus gặp ở vòng bán kết và thua với tỷ số đậm. Trong trận giao hữu này, hầu hết anh em chỉ bắt đầu làm quen với nhau, không thể đòi hỏi kết quả khả quan được.

Tiếp theo, mùa giải đã bắt đầu. Đội DBA Plus ở trận khai mạc đụng đối thủ là Fancy Boy. Trước trận chúng ta được dự đoán sẽ thua, nhưng đã gây bất ngờ khi thắng 6-1 ở trận này.

Trận thứ 2, chúng ta gặp đối thủ Kali Gay, đây là đội có lối đá tấn công cuồng cuộn và tốc độ, có thể nói đây là trận hay nhất của DBA Plus trong giải này. Dũng Nguyễn với 2 cú chích mũi giày thần sầu mở tỉ số đã đem lại lợi thế quá lớn về mặt tinh thần cho đội ta. Trận này chúng ta thắng 3-2.

DBA Plus sau trận thắng Kali Gay

Trận bán kết cuối cùng cũng đến, với sự trở lại của Dũng Nguyễn, đội DBA tràn đầy tự tin tái ngộ E3F2. Tuy nhiên đội bạn có đội hình đồng đều hơn đã chiến thắng với tỷ số khá đậm, giấc mơ vào chung kết của DBA đã khép lại.

 

Tập chiến thuật sân cỏ mini

Quan sát giải vừa qua, DBA Plus đã đặt chỉ tiêu năm sau sẽ đạt thành tích tốt hơn năm 2015, thậm chí vô địch, nhưng xem xét tương quan trình độ giữa 4 đội cuối cùng của giải, để làm được điều đó, các thành viên cần có sự tiến bộ có thể nói là 'vượt bậc' mới có thể làm nên chuyện.

Chúng ta ai nấy đều có công việc riêng, khá bận rộn. Nhưng cuộc sống như thế mới thú vị, cân bằng được nhiều thứ, và tiến tới đạt được mục tiêu đề ra. Chia sẻ với mọi người video clip học chiến thuật, chúng ta cần cải thiện:

• Về mặt thể lực:
• Chạy nhanh hơn, bền hơn
• Tăng cường sức mạnh trong những pha tranh chấp 5-5
• Về mặt chiến thuật
• Không bỏ vị trí
• Bóng phải được chuyển lên trên nhanh nhất và hiệu quả nhất để tiền đạo tấn công

Cần anh em góp ý thêm. Sẽ chia sẻ những video tập thể lực trong thời gian ngắn, vì chúng ta đều bận, không phải ai cũng có thời gian tập thể dục 1-2-3 tiếng mỗi ngày. 

 

DBA+ Khép lại mùa giải vô địch Harvey Nash 2015

Lời kết của Jessica, cổ động viên nhiệt tình theo chân đội từ những ngày đầu tiên:

Khép lại một mùa giải, có vui, có buồn, có hồi hộp có phấn khích. Đi đến chặng cuối cùng đã là một niềm vui. Tuy chúng ta chưa may mắn để có thể biến ước mơ được chụp ảnh với đội đoạt huy chương của em trở thành sự thật, nhưng chúng ta đã có một mùa giải đẹp. Đẹp không phải ở những trận thắng, hay những pha tung lưới đối thủ, mà đẹp ở những lúc chúng ta cùng nhau luyện tập, cùng nhau động viên, cùng nhau đi đến cuối cùng.

Chúng ta còn non trẻ, nhưng hẹn gặp lại HvN League mùa giải 2016, DBA Plus lúc đó sẽ là một bộ mặt khác.

Cảm ơn các cầu thủ đã cho em những cảm xúc đẹp như thế.

Cảm ơn a V.Anh với những pha tranh chấp và ăn hành liên tục nhưng vẫn luôn đứng vững. Cảm ơn ‘tân lang’ Hiển Trần với những cú đệm cho những pha ghi bàn đắt giá. Cảm ơn The Rock Lộc Trang đã là người thủ thành kiên cường. Cảm ơn hậu vệ Vinh Mai và những pha cản phá quá đẹp. Cảm ơn a Dũng D với những bàn thắng thần sầu.

Cảm ơn cả đội đã kiên trì đi cùng nhau cho đến hôm nay. Mọi người rất cố gắng và chiến đấu vất vả rồi (ôm cả đội)

Đặc biệt cảm ơn big idol The Flash Dũng Ng, root cause cho niềm cảm hứng đối với môn bóng đá mới thắp lên của em. Từ mùa sau sẽ không còn gặp anh trên sân nữa, nhưng cổ động viên sẽ luôn ghi nhớ tên anh và cả sự điềm tĩnh của anh trước bất cứ tình huống nào :D (Ko lquan nhưng những lúc DBA Plus đi tập, anh có rảnh nhớ chạy ra tập chung nha anh)

Cũng không quên cảm ơn cheer team và cheer lead a Toàn dễ thương ạ (heart) Các cầu thủ ai đã từng ghi bàn thì nhớ tìm a Toàn để đòi lại mấy nụ hôn nha =))

Quan trọng nhất là, cảm ơn bầu Long đã lôi kéo em vào đội, cho em tiến thêm bước nữa trên con đường giành danh hiệu ‘thanh niên quan hệ rộng’ của năm (yn). Lần sau team có trò gì hay ho, anh đừng quên em nha a Long =))

Hẹn gặp lại mọi người trong những lần tập huấn sắp tới. Keep going on, my dear guys (inlove)